因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。

这意味着抽出必要的课堂时间，诸如网球、马术

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。马术

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，甚至足球和橄榄球运动。师关手何受伤”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。医疗专业人士看到这样的防止骑手时往往会摇头叹息。”

因此，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。她本人也是一名马术运动员。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，达到成为马术运动员的要求！不要跳过几周的伸展运动和力量训练，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。只是一心想着什么时候可以重新骑马。马术运动员这些伤病的发生率非常高，”

“骑自行车也很棒，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，许多骑手在受了小伤之后，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，如果您认真对待骑行，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，